Scrapbooking & Home Decor

Eu não vivo só de dieta! hahaha

Queria pedir permissão para não falar apenas em dieta, aqui! Vou começar a postar meus trabalhos em Scrap, tb! Af, esse negócio de Scrap vicia!!!
Obrigada pela autorização!

Vejam que notícia maravilhosa!!!

Kibon lança Carte d'Or Zero% - primeiro produto da linha livre de gordura e sem adição de açúcar.
Uma bola do novo sabor (60g) possui apenas 28 calorias e um potinho daqueles que vendem na padaria tem apenas 39 calorias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Isso mesmo!!! 0 ponto!
O lançamento mescla sorvetes de framboesa e baunilha, cobertos por calda da fruta e com framboesas decorativas, que dão um toque especial ao produto. "A novidade introduz a linha Kibon Carte d'Or, que já é sucesso de vendas no Brasil, na categoria de produtos saudáveis e nutritivos, com um grande diferencial: a combinação de sabores e ingredientes possibilitou manter o mesmo gosto e prazer de consumo dos sorvetes Kibon, tornando-se a melhor alternativa em indulgência do mercado com zero % de gordura", afirma Marcos Freire, gerente de comunicação externa da Unilever!
Meninas, eu experimentei e é simplesmente maravilhoso! Vale muito a pena!

VALOR ENERGÉTICO
28 kcal = 118 kJ

- CARBOIDRATOS
4 g

- PROTEÍNAS
3 g
4%
- GORDURAS TOTAIS
0 g

- GORDURAS SATURADAS
0 g

- GORDURAS TRANS
0 g

- FIBRA ALIMENTAR
3,5 g

- SÓDIO
100 mg

"Há muito mais em uma pessoa do que os números que aparecem na balança"

Não sei se com vcs é assim, mas, quando eu estou gorda parece que eu sou o fracasso em pessoa...Pra vcs terem uma idéia, em uma entrevista de emprego em época de "gorda louca" eu fico muito mais insegura que em época de "magra sã"!
Sim, pq na verdade eu não sou gorda, ESTOU gorda...é bem verdade que, agora, estou gordinha! Estou há 4,5Kg da minha meta...E isso, pra mim é uma grande vitória! Mesmo porque, o mais importante não é faltar os 4,5 Kg, e sim, o fato de eu ter eliminado 7kg!!!
Engraçado que, talvez por eu já ter pesado 54,5kg, é muito raro alguém me olhar e dizer "Nossa, vc emagreceu!". E olha que 7 Kg é kg pra caramba, hein?
Na verdade, quando eu comecei o VP muita gente me dizia "Nossa, mas por quê? Vc tá tão bem!". E talvez isso, me desestimulasse...Eu me agarrava nesses comentários e me esbaldava na comida! O engraçado é que (não vou mentir) ainda tenho minhas escapadelas (mas, me digam, que graça teria a vida sem nossas escapadelas? no bom sentido, claro!), mas, mesmo nessas escapadelas eu consigo me controlar! Consigo comer "só" um pedaço de bolo, consigo cair em tentação mas não chutar o balde! Se me descontrolo em um dia, no outro eu volto a minha alimentação normal (sim, pq essa história de compensação não tá com nada! Não pretendo acabar com a minha saúde tento escapadelas em um dia e síndrome de anoréxica no dia seguinte...Eu simplesmente me permito dar escapadelas e voltar a minha vida normal, como um ser humano normal!).
E busco não dar muito ouvidos ao que as pessoas me "aconselham". Sabem a história dos sapinhos?
OS INCRÉDULOS EM NOSSAS VIDAS!
Era uma vez uma corrida ... de sapinhos!O objetivo era atingir o alto de uma grande torre.Havia no local uma multidão assistindo à corrida.Muita gente para vibrar e torcer por eles.Começou a competição. Mas como a multidão não acreditava que os sapinhos pudessem alcançar o alto daquela torre, o que mais se ouvia era: “Que pena!!! Esses sapinhos não vão conseguir. Não vão conseguir.”E os sapinhos começaram a desistir. Mas havia um que persistia e continuava a subida, em busca do topo.A multidão continuava gritando:“... que pena!!! – Vocês não vão conseguir!”E os sapinhos estavam mesmo desistindo um por um, menos aquele sapinho que continuava tranqüilo, embora cada vez mais arfante.Já no final da competição, todos desistiram – menos ele.A curiosidade tomou conta de todos.Queriam saber o que tinha acontecido...E assim, quando foram perguntar ao sapinho como ele havia conseguido concluir a prova, descobriram que ele era surdo!Não permita que pessoas com o péssimo hábito de serem negativas, derrubem as melhores e mais sábias esperanças de seu coração.Lembre-se sempre:Há poder em nossas palavras e em tudo o que pensamos, portanto, procure sempre ser positivo.Resumindo: Seja “surdo” quando alguém disser que você não pode realizar seus sonhos.
Desejo que vcs façam o msm!

A minha luta...

Hj, ouvi algo que me tocou de meu irmão "Daniela, vc acha que um gordo não pode ser feliz?". Então, comecei a questionar o qto meu conceito de felicidade está deturpado...Ontem, por exemplo, lancei a seguinte frase para meu namorado: "Se estiver gorda no dia do nosso casamento, não caso!"
Eu estava vendo umas fotos de criança (minhas!) e uma coisa me chamou muita atenção. Eu tinha na minha cabeça que sempre fui uma criança gordinha e, pelas fotos, vi que isso não era verdade, eu estava magrinha (e bem magrinha, por sinal!). Não sei se eu acabo me desfigurando na minha cabeça, não sei o que acontece...
Na minha adolescência, se minha mãe me via exagerando no doce, soltava a típica frase: "Se vc continuar assim não vai ter coragem de colocar biquini na praia no verão, como sempre!". Mas hj eu vejo que nunca tive encanações em colocar um biquini, na verdade, minha mãe passava as frustrações dela para mim...
Ela comprava chocolates e escondia (a desculpa era para eu não engordar) e eu, só de raiva, revirava a cozinha inteira para achá-los mesmo que minha vontade não fosse tanta assim...aquela era minha aventura, era minha rebeldia...e não sossegava enquanto não acabava com tudo!
Tem gente que rouba, tem gente que procura as drogas, tem gente que bebe...eu comia, era meu vício...e que nem sempre me dava prazer, mesmo pq eu não conseguia sentir o gosto da comida, era só alguma coisa para me preencher...Talvez, tb, pela falta de carinho, talvez pelas cobranças massantes e cada vez maiores...
Hj, me sinto bem! Percebo que posso ter um auto-controle (pelo menos por hj, e que, cada dia seja como hj!)...É claro que é maravilhoso ver minhas roupas antigas voltando a servir, mas nada se compara ao prazer de sentir que eu comando minha vida!

Um mês se foi, junto com 5 kg!

Pois é, meninas, desde que eu comecei este blog, já consegui eliminar 5 Kg! Esta semana foram 2,300kg...Não sei o que houve a semana passada, mas a balança deu um diferença de 1 kg, pra mais! Mas, tb, nesta, ela se superou! hahahaha.
É engraçado, mas hj estava vendo na televisão: "Nutricionista dá receita para vc emagrecer 3kg em 3 dias!". A receita da tal nutricionista é que se faça um shake e viva de shake durante estes 3 dias! Agora me fala: uma profissional dessa não merecia ser processada? E o pior, ela indica que se siga isso por no máximo 5 dias "se vc agüentar"!!! Pára tudo! Onde estamos??? Qualquer um que se alimente de líquidos por 3 dias emagrece, mas será que o sacrifício vale a pena? Pois tenho certeza que vc recupera estes 3 kg rapidinho qdo volta a sua rotina normal! Seu corpo se acostuma com aquela quantidade de comida miserável e, quando vc volta a se alimentar normalmente seu corpo deduz aquilo como um excesso...e armazena!
Meninas que fazem VP e têm medo de usar os pontos flex, isso vale pra vcs, tb: tem gente que morre de medo de usar os pontos flex pq acha que vai engordar, usa sempre sua cota diária exata...Daí um dia resolve que vai usar os pontos flex e engorda! Isso ocorre pelo mesmo motivo que eu disse acima...Então, segue aqui um conselho: "Quer emagrecer? Mas quer emagrecer pra sempre? Coma bem!"

Não faça da sua casa um território inimigo!!!

Vc já percebeu como em algumas épocas do ano ir ao supermercado é um desafio? Quer um caso típico? Vc vai lá, se engaja no projeto "Verão do biquini cortininha", passa outubro, novembro e...a primeira quinzena de dezembro na sua alimentação saudável...Então começam as compras de Natal e vc, que ia ao supermercado apenas para comprar um panetone sai com um carrinho cheio de chocotones (mas a embalagem era tão linda, vai que aparece uma visita e eu não tenho um presente de última hora?), caixinhas de bombom (para as visitas, tb, claro!) e afins...e então, está formado o território inimigo...
Eu sei, o Natal está meio longe, mas, as dicas que eu darei é para suas próximas compras, assim, quando o Natal chegar, vc já estará "treinadinha":

Verifique sempre as necessidades! Antes de sair sempre verifique a despensa e a geladeira para ver o que está faltando realmente! Isso empede as "passeadas" em outros corredores do supermercado para "verificar se não está esquecendo nada!";
Não estoque! Faça compras, no máximo, a cada quinze dias!
Planeje as quantidades! Se as visitas e seus filhos amam bolachas, compre embalagens reduzidas para que apenas eles desfrutem desses petiscos. Isso evita que sobre um restinho e vc, por dó de jogar fora, "jogue pra dentro"!
Tenha em mente ou escreva resultados vitoriosos!
Lembre-se sempre: "um minuto de lucidez evita que tenhamos um colapso";
Vá sempre às compras de barriga cheia!
Para evitar gastos e limitar tempo vá a supermercados menores. Há menor variedade, o que diminui as tentações;
Procure ir sempre com o dinheiro contado e com sua lista;
Siga apenas o roteiro que sua lista manda, não passeie pelos demais corredores;
Leia sempre os rótulos, mas não se atente apenas às calorias, nem sempre os menos calóricos são os que engordam menos...às vezes, a falta de calorias é descontada na gordura, atente-se a elas. E muitas vezes um alimento, apesar de ser mais calórico tem um índice alto de fibras, isso faz dele uma escolha mais acertada;
Atente-se às datas de validade, muitas vezes, as grandes ofertas são referentes a produtos que estão para vencer o que induz vc a "consumi-los o mais rápido possível antes que estraguem";
Cuidado com as embalagens, muitas vezes elas são bem mais interessantes que os produtos;
Nunca leve marido e filhos às compras;
E, por último, todas as compras devem estar no porta-malas, nada ao seu lado, para que vc não corra o risco de "beliscar" guloseimas desnecessárias fora de hora.

Bom, esta foi a dica de hj baseada na minha última reunião do VP! Bj a todas!

Menos 3!

Primeiramente, vivi e Karla, fico muito feliz em estar ajudando...Tenham certeza, todas vcs tb me ajudam muito e, criar este blog foi um passo muito importante pra mim, pois por ele eu posso desabafar meus problemas sem compensar na comida! Fiquem à vontade e me contem como estão...Ana, estamos juntas nessa, hein?

Sabe qual foi o melhor elogio que recebi esta semana? "Nossa, como seu rosto afinou!"...Este foi da minha terapeuta! Sabe qual foi o meu maior elogio? Entrar linda e poderosa numa calça que ficava apertadinha, agora, 3,5kg mais magra!!!
Eu disse, a balança é burra! Eu avisei que estava menstruada, mas ela não quis me ouvir (lembram a semana passada?). Pois bem, esta semana ela corrigiu a falha...e eu nem acreditei: -3kg!
Como assim? Sábado tive uma festa deliciosa "Queijo e Vinho"! Eu amo queijo! Experimentei todos que quis! Claro, com limites! Mas o melhor de tudo...Eu dancei...com meu parceiro favorito: o Má!
Acho que aí está o x da questão, eu fiquei empolgada para ir a essa festa por causa do queijo e do vinho, sim, mas, antes disso, fiquei empolgada pois esta seria uma ótima oportunidade de fazer algo que eu amo: dançar
com meu parceiro favorito! rs
Tanto que ninguém se deu conta de que estava "vigiando" minha comida, ou seja, não foi nenhum sacrifício, aproveitei muito...
E quer saber? Comi Mc Donald´s durante a semana, tb! Mais para provar que eu podia do que por vontade, pq, pra mim, Mc. é uma coisa totalmente dispensável!
Queria pedir desculpas por não ter postado antes, eu não estava conseguindo acessar a página de gerenciamento do blog...
Mas prometo voltar com toda a força!
Na foto, eu e o má na minha formatura...Esta é minha meta (de peso!)

Primeiras conquistas...

Primeiramente, queria agradecer a força de todas vcs e dizer que fico muito feliz em saber que estou servindo de estímulo para muitas...
Ontem foi dia de "pesagem" no Vigilantes e ocorreu algo que eu já desconfiava...Eu já disse a vcs que a balança é burra? Pois é, ela não consegue entender que a mulher menstrua, ovula, retém líquido...e foi exatamente o que aconteceu essa semana! Fiz o programa certinho, tomei muita água, andei bastante e...sentia que não tinha emagrecido nada! A culpada disso tudo? Minha menstruação! Aff! O resultado não foi tão ruim quanto eu imaginava, emagreci meio quilo! Fiquei meio decepcionada, mas não desanimei...Vcs sabem o que significa 500g? Peguem 500g de manteiga (sim, no caso, estamos falando de gordura!) e passem na cabeça...Vcs não tem idéia do esforço que vcs terão que fazer para eliminar toda aquela gordura (olha que eu acho que em um mês suas madeixas ainda estarão terrívelmente gordurosas...hahaha) pois é, como eu estava acostumada a emagrecer 2 kg nas primeiras semanas, fiquei meio triste! Mas agora eu encaro da seguinte maneira: eu sou uma vitoriosa e, sabem pq? Pq eu tomei uma decisão pela minha vida, pq eu assumi uma postura diferente diante da comida! Estou descobrindo o que é comer por prazer, e não por compulsão...
Quando a gente tá acima daquele que a gente considera nosso peso ideal, nosso único prazer é comer...Quando a gente está no peso que considera ideal a gente tem o prazer de ir a uma festa pra se divertir, de escolher uma roupa (e não a roupa escolher a gente!), de poder aproveitar a praia sem preocupação de encolher a barriga ou de se enconder sob a canga...e continuar com o prazer de comer (e agora, o prazer é de verdade, pq vc saboreia o alimento, consegue distinguir os ingredientes, sentir a textura, o aroma...e não "mandar pra dentro" apenas).
Bom, meninas, eu tô com a corda toda, hein? Cheia de planos...vou contando por aqui...e quero saber as experiências, frustrações, dúvidas de vcs...pq assim não me sinto um peixe fora d'água...E essa troca de experiências é muito legal!

"O que aprendi enquanto emagrecia 50kg"

Este texto é baseado no site www.dwlz.com uma comunidade de segudores do VP no Canadá, quem deu a dica (e traduziu) foi a Flavia, participante da comunidade do VP na internet.

Ha 11 meses, eu pesava 208 kg, e minha mulher, menos que 100, mas ela nao estava feliz com seu peso. Entao, logicamente, de nos dois, minha mulher comecou o programa do VP e eu nao. Da boca pra fora, eu a acusava de "comer sopa de pedregulhos". No fundo, eu estava com inveja do fato que ela tinha o auto-controle necessario para perder peso e eu, nao. Eu comecei a sentir sinais que o meu peso comecava a prejudicar minha saude. Nao encontrar mais roupas nem na loja especializada para tamanhos maiores, pes doloridos, varizes, pressao alta, etc. Aos 40 anos, eu literalmente tinha um pe na cova. Entao eu comecei a ler algumas das frases "bobas" de motivacao que minha esposa adotava - tais como "um dia por vez, sem culpas e em frente", "se voce vai comer, anote" e "se voce fizer o que sempre fez, tera os mesmos resultados que sempre teve. Comecei a ler as historias de pessoas bem-sucedidas e tambem as das pessoas nao tao bem-sucedidas, mas que tambem estavam se esforcando e que contavam com a ajuda e torcida das pessoas da comunidade. Entao eu decidi comecar. Depois de 6 meses no programa, eu tenho o prazer de poder dizer que perdi quase 50 kg. Agora, mesmo tendo perdido 5% de uma tonelada, eu ainda estou mais longe da minha meta agora (72 kg) do que a maioria dos iniciantes em seus primeiros dias no programa, mas eu nao estou preocupado com isso. "Um dia de cada vez, sem culpas e em frente". Mas eu queria passar adiante cinco coisas que, espero, vao ajudar aqueles que estao batalhando como eu estou.
1) Sim, eu sou um homem, e sim, eu perco peso mais rapido do que a maioria das mulheres. Ninguem deve medir o resultado de seus esforcos comparando-os com os de ninguem. Perder meio quilo por semana parece pouca coisa, mas isso acumula em mais de 50 kg no curso de dois anos. Nao se preocupe com o tempo que vai demorar pra vc atingir sua meta, porque o programa do VP nao eh uma dieta. Eh, espera-se, uma mudanca permanente a maneira que comemos e enxergamos comida. Entao mesmo que vc esteja na manutencao, pode contar em fazer isto pro resto da sua vida. Eu tenho este plano.2) Quando voce corre uma maratona, nao importa se voce demorou 5 minutos pra correr o vigesimo-quinto quilometro, ou se voce demorou 25 minutos. O que eh importante eh que voce continue seu progresso em direcao a linha de chegada. Isto tambem eh verdade aqui. Se voce TEM QUE COMER um bolo de chocolate com uma bola de sorvete de creme, calda, chantilly, nozes e uma cereja, va la e peca. Depois de comer uma colherada ou duas, de o resto pra quem estiver a sua volta na mesa, ou apenas coma o suficiente pra matar a vontade. Se voce comeu o troco inteiro, voce comeu o troco inteiro. Levante da mesa, espane a poeira da bunda e continue correndo em direcao a linha de chegada. Nao abandone a corrida apenas porque sua velocidade diminuiu, porque voce vai se encontrar com uma versao ainda mais magra e bonita de voce na linha de chegada.
3) Se voce tem MUITO peso pra eliminar (o que eh relativo), pra comecar, procure descobrir o que fez voce ganhar este peso no passado e tente mudar seu comportamento. Pra mim, foi eu ter ficado preso em um edificio em chamas ha doze anos e ter quase morrido na epoca em que meu primeiro filho tinha apenas 2 semanas de idade. Eu engordei quase 60 quilos nos 3 anos seguintes ao incidente. Eu passei muitos meses em terapia, reconheci e dominei meu problema de ansiedade, e agora eu nao meto tanto a cara na comida quando estou ansioso. Muitos de nos (mas nao todos, claro), que comemos demais, usamos comida muito semelhantemente a maneira que alcoolatras usam alcool. Aborde seus problemas reais e nao procure anestesia-los com aquele pote de Haagen Dazs.4) Eu adoro e aprecio quando recebo elogios, mas meus melhores elogios veem de dentro. A cada algumas semanas, eu visto minha calca tamanho 74 e ainda tenho espaco pro meu filho de 2 anos dentro dela. Um dia, eu imagino tirar uma foto de familia com meus 4 filhos e minha esposa dentro destas calcas. Nao se preocupe com o que as pessoas dizem ou nao sobre o quanto voce perdeu. Perca peso pra voce mesmo e fique feliz com a maneira que VOCE se sente quando sobe na balanca ou experimenta novas roupas.
5) Se a balanca parar (estagnar), de uma ajuda bebendo MUITA agua, fazendo BASTANTE exercicio extra - e nao necessariamente extenuante, mesmo andar a passo acelerado vai ajudar - e fique dentro de seus pontos. Gordura pode ser resistente, mas se voce for MAIS resistente, voce vai vencer.6) Eh, eu disse que seriam 5 observacoes, mas eu sou um advogado, e nao consigo parar de falar. Quando eu sinto que estou muito perto de perder o controle ou atacar alguma comida que tenha muitos pontos (veja numero 2 acima), eu combino comigo mesmo que eu absolutamente posso E VOU comer o que eu quiser, DEPOIS de beber dois copos inteiros de agua (de meio litro cada). O engracado eh que em cerca de 80% das vezes, no momento que eu terminei de beber a agua, eu estou ou cheio demais pra atacar a comida, ou o desejo simplesmente passou. Esse plano mental economizou-me muitas calorias nos ultimos seis meses.Bem, eh isso. Agora vou me dedicar a perder os proximos 50 kg. Eu dedico meus primeiros 50 kg a cada um de voces que me encorajaram a seguir em frente, sofreram comigo e mostraram que atraves da perseveranca e de andar na linha, eu tenho uma boa chance de ver minhas criancas crescendo nos anos que virao.Seu amigo, Scott R.

Agora, qualquer um pode comentar!

EU JÁ RESOLVI O PROBLEMA, NÃO PRECISA SE CADASTRAR PARA COMENTAR...FIQUEM À VONTADE!

Vc tem certeza que está de dieta?

Bom, resolvi descrever como foi meu primeiro final de semana da mudança da minha vida...Sim, porque, ao contrário da vez anterior, esta mudança não será provisória...
Sábado dei uma aula de Scrapbooking na Vidrada em Arte (para mim, do outro lado da cidade), quando isso acontece, tenho que dormir na casa do Má (meu namorado). Então, o desafio estava lançado: nem a comida, nem as pessoas devem se adaptar a vc, vc que deve adaptar sua vida ao novo estilo que vc adota, então teria que aprender a me virar e me controlar com as opções que o Má me oferecia. Para minha surpresa, quando acordei, minha sogra querida (não é demagogia, adoro ela!) havia preparado um delicioso suco de laranja, com diversos pães (inclusive light) a minha disposição e Polenguinho (light!)...Agora, digam-me, ela é ou não uma querida?
Passado o primeiro desafio, viria o outro: o coffe break que é oferecido na Vidrada...cada coisa boa! O melhor de tudo, era saber que eu poderia comer qualquer coisa que tinha lá, não pq eram light, mas, simplesmente, pq eu posso comer o que eu quiser! Mas, quer saber? O papo tava tão bom que acabei ficando só no suquinho (e nem passei vontade). Na hora do almoço, saí com o Má e ele quis almoçar na Pizza Hut. Antes de continuar meu almoço, vou contar uma coisa pra vc, quando a gente resolve fazer uma dieta ou algo do gênero, a gente acaba cobrando as pessoas que estão ao nosso lado para que nos ajudem, o erro que a gente comete é achar que "ajudar" é fazer a dieta conosco, e se elas não nos acompanham...ai, ai, ai...Na verdsdade, o único responsável pelas nossas atitudes somos nós mesmos, não foi a pizza que nosso namorado, pai, amigo ou sei lá quem pediu no sábado que arruinou sua dieta, e sim sua atitude...Bom, eu percebi que ele ficou meio com o pé atrás, pensando que fosse me prejudicar, mas, no fim, pedimos cada um o prato que achamos mais adequado e almoçamos muito bem...Meu jantar foi composto por 2(!!!) pedaços de pizza e uma taça de vinho...Para completar, uma bola do delicioso sorvete da Ofner ( e olha só, podia gastar, pelo menos, mais uns 12 pontos, o que daria mais da metade do que eu havia consumido o dia inteiro!)
Fala verdade, quem não quer uma coisa dessas?
E vou ser sincera, não estou botando muita fé nisso tudo não (cara, eu tomei sorvete que não é diet e comi dois pedaços de pizza!). Mas, o resultado de tudo isso a gente confere na terça-feira!!!

Gorda Louca? Eu não!

Tô chegando à conclusão de que sou louca (eu já desconfiava, mas agora, tô chegando na certeza!)...Sabe quando vc está muito a fim de uma coisa, sabe que ela é essencial na vida, mas não tem $$$ pra pagar? Pois bem, eu me encontro nessa situação.
Não sei se vcs sabem, mas vida de arquiteto não é fácil, às vezes aparecem muitos projetos, às vezes vc tem que mendigar...Minha situação é a seguinte, fui dispensada do escritório que trabalhava e, tenho que cooperar com meu namorado, afinal, compramos o ap dos nossos sonhos...Ou seja, tenho uma reservinha para poder pagar, pelo menos, minhas contas básicas (af, como a gente gasta, né???).
Este "luxo" que é essencial na minha vida, não tem essa "reservinha" portanto, resolvi correr atrás...
Sabem aquelas balinhas carameladas com recheio de brigadeiro? Aquela da Amor aos Pedaços? Então, sempre tive vontade de fazer e, com a ajuda da Dona Rosaria-mãos-de-ouro (minha mãe), eu consegui!
Primeiro usei como cobaia minha família, parentes e meu namorado (e família)...e, pra minha surpresa, todo mundo saiu vivo, satisfeito e pedindo bis...
Quando comecei a trabalhar na Berrini, notei que os restaurantes vendiam estas balas por um preço absurdo, ficava com dó de ver minhas amigas pagando aquele preço (eu sou assim, odeio injustiça) e resolvi fazer este agradinho pra elas...E elas me sugeriram começar a fazer pra vender, inclusive a Cami me fez uma encomenda, mas, como não sei cobrar, dei de presente!
Só que, agora, a questão é a necessidade!
Estaria tudo bem se eu não tivesse na minha primeira semana de Vigilantes (imagina a tentação!)...Mas é incrível, se estivesse fazendo dieta por conta própria, já teria atacado a panela...mas quando vinha a vontade eu ficava imaginando como seria terça que vem na hora da reunião...incrível como a vontade sumiu!
Ah, isso pra mim é uma conquista...O fato de eu saber que, caso eu queira de verdade, eu posso ir lá e comer 1 bala (o que já té bom demais) ajuda a não cair em tentação...
Por enquanto, acho que não vale a pena, minha vontade não é tão grande assim...pelo menos, não é maior que a vontade que eu tô do meu "luxinho"...rsrsrsrs

As mulheres francesas...

pensam em comer coisas boas (em vez de pensar no que NÃO podem comer!)
comem porções menores de vários alimentos
comem muitos vegetais
comem muitas frutas
adoram pão e jamais viveriam sem carboidratos
não comem alimentos "light", sem gordura ou sem açúcar.
Preferem comer de tudo com moderação
adoram chocolate, especialmente o amargo com seu sabor e aroma irresistíveis
comem usando todos os cinco sentidos, permitindo assim que "pouco" seja "muito"
distribuem e equilibram sua alimentação
praticam exercícios semanalmente
saem dos "trilhos" às vezes, mas retornam sempre
não sobem na balança toda hora.
Preferem usar uma peça de roupa como medida
comem três refeições ao dia
não beliscam o tempo todo
não ficam com fome
não se "empanturram"
treinam o paladar desde a infância
fazem das refeições um ritual e não comem em pé ou diante da TV
comem os alimentos (frescos) da época
gostam de experimentar novos sabores e temperos como limão, ervas, especiarias
comem frutas e tomam água em temperatura ambiente
não gostam de bebidas alcoólicas fortes
tomam sempre vinho às refeições ( uma ou duas taças)
adoram Champagne e tomam como aperitivo ou acompanhando as refeições (moderadamente)bebem água pura o dia todo
escolhem seus "mimos" e "compensações" usando-os de maneira equilibrada
gostam de ir à feira
gostam de planejar as refeições e pensam em "menus" (lista com alguns pratos) mesmo em casa
acham que comer em casa é tão sexy quanto comer fora
adoram receber convidados em casa
reparam na apresentação visual da refeição
caminham sempre que podem
sobem escadas sempre que podem
se vestem adequadamente, mesmo que seja para colocar o lixo para fora (nunca se sabe!)adoram a moda
sabem que se vai longe com um bom corte de cabelo, perfume maravilhoso e uma garrafa de champagne
sabem que o amor emagrece
evitam tudo o que signifique muito esforço para pouco prazer
adoram sentar-se num "Café" para fazer nada e apreciar o momento
gostam de rircomem por prazer
não fazem dieta
não engordam!

Manter a forma comendo bem? Como assim?

Muito tem se falado sobre o livro de Mireille Giuliano "As mulheres francesas não engordam". Então, resolvi dar um parecer sobre ele.
Dia desses estava assitindo "Dr. Dieta" na Discovery. Nele, a apresentadora mostrava para uma típica gordinha americana (imagine uma típica gordinha americana de bochechas rosadas e tal... tenho certeza de que a mulher era idêntica a esta que você imaginou...que fique bem claro, eu tb sou gordinha e isso não é um deboche!). O livro de Mireille tem, exatamente esta finalidade, mostrar aos norte americanos o quanto a alimentação francesa é mais saudável e adequada do que a dos americanos! Neste mesmo programa, a apresentadora sai às ruas e pergunta o que as americanas acham das francesas e da sua (das francesas) alimentação.
O livro defende que a alimentação deve seguir princípios de equilíbrio e, de maneira alguma cair no tédio...
A refeição deve ser um ritual, que inclui passar no mercado diariamente para comprar ingredientes fresquinhos. Comer muitas frutas e legumes, evitar produtos artificiais, não comer em frente à TV, não pular refeições, beber muita água, subir escadas, trocar o exercício pelo passeio nas ruas e não se pesar demais na balança (mas se medir de acordo com as roupas) são outras medidas sugeridas pela autora.
Valorizar o que se come – seja saboreando pequenas doses de pão e chocolate, dividindo a sobremesa ou tomando champanhe (que a autora nos avisa que acompanha bem quase tudo, numa nítida defesa do seu emprego, com direito a mea culpa) – parece ser o segredo das mulheres francesas.
Inclusive o incentivo ao consumo de chocolates com 70% de cacau (leia post anterior) fazem da dieta proposta pela autora uma alternativa altamente tentadora...

As mulheres francesas não engordam
Mireille Giuliano
Editora Campus

Se lambuza!

Notícia para quem é apaixonado por chocolate. A Kopenhagen acaba de lançar o chocolate com 70% de cacau...
Os chocolates que têm 70% de Cacau, apresentam um percentual menor de gordura, além de fornecer uma alta concentração de antioxidantes naturais como por exemplo os flavonóides, que são encontrados abundantemente no vinho tinto.
O tamanho também é ideal para matar a vontade de chocolate de maneira saudável.
Dietas como a que Mireille Giuliano defende em seu livro "As mulheres francesas não engordam" recomendam o consumo deste tipo de chocolate...

Lapso ou Colapso...

Vcs já perceberam o quanto somos perfeccionistas? Vou contar uma historinha que ouvi da Agnes, minha orientadora do Vigilantes do Peso...

"Ana resolveu fazer um jantar para todos os seus amigos. O jantar transcorreu perfeitamente bem, a comida maravilhosa, a mesa impecável, a música agradável...Ao fim, quando colocava os pratos na máquina de lavar, Ana deixou um prato cair ao chão. Exageradamente irritada, Ana lançou todo o resto do jogo de jantar para o mesmo destino"

Não, Ana não é uma louca, ela é uma perfeccionista que acredita que um prato arruína os demais..
É assim que a gente faz quando se propõe a fazer uma dieta, basta darmos uma escorregadinha para colocar tudo a perder...Ou você nunca foi a uma festa ou restaurante, com a idéia de seguir sua dieta, mas, chegado lá, percebeu que os alimentos não contribuiriam com você. Então, resolveu que já que não existiam "comidas de dieta" e que só poderia consumir "comidas erradas", "meteria o pé na jaca" e retomaria a dieta "perfeitinha" no dia seguinte?
A grande questão é que ninguém é perfeitinho e, esses tipos de lapso são normais e permitidos. O problema é que ninguém admite falhar e transforma um lapso num colapso!

Quantos kg vc acha que consegue engordar em um feriado de 4 dias em que resolve relaxar? Saiba que tem pessoas que conseguem engordar até 4 kg...Mas não conheci nehuma que conseguisse emagrecer os mesmos 4 kg nos mesmos 4 dias...Pense nisso antes de colocar tudo a perder...E mantenha-se longe de dietas restritivas...Longe de mim fazer propaganda, mas, quem não gostaria de emagrecer comendo um bombom por dia? Você pode, é só entender os princípios de uma alimentação equilibrada!

Pessoas idiotas...eu deleto!!!

Eu iria começar um post sobre a minha experiência de retorno ao Vigilantes do Peso...Espero ainda postar! Mas, antes, resolvi desabafar (acho que isso vai me ajudar!).
Acabei de deixar um scrap no Orkut de uma garota que eu considerava "ir com a minha cara" (eu não posso obrigar alguém a ir com a minha cara, mas, no caso dela, não ir com a minha cara é mostrar o quanto é mal agradecida). Ela, simplesmente deletou, sem nem se dar ao trabalho de responder...não é a primeira vez que isso acontece...Eu resolvi usar a mesma tática, deletei...ela da minha lista de amigos...não que ela vá se importar, mas pra mim, já fez uma bela diferença...Felicidades a ela, aos seu peito siliconados (nada contra quem coloca) e seu cérebro idem!

Compulsão de viver!

Mais uma vez estou tentando, e agora eu sei que vai dar certo!

Desde criança, sou gordinha! Na verdade, meu peso nunca foi algo estável, tenho fotos de criança em que estou magrinha e, de uns meses depois, mais rechochudinha...Sempre tive coxas grossas, rosto grande, costas largas, o que nem sempre passa impressão de que estou acima do peso!
Acredito que qualquer pessoa que me olhe não me considera gorda, mas meu problema em relação a peso, sempre foi além disso. Estar acima do peso mina minha auto confiança, não só em relação à beleza, mas profissional, inclusive!
Há dois anos tomei a decisão que estou tomando hj, em dois meses perdi 10 kg! Da melhor maneira possível! Mas alguns problemas pessoais e até mesmo psicológicos me fizeram recuperá-los...Hj, meu desafio é outro, mostrar que eu não sou compulsiva, que me julgar compulsiva é uma maneira de defesa que eu criei para justificar o fato de eu ter fracassado...
E, dessa vez, eu vou vencer!